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Bilanciare l’Energia con lo yoga in vacanza: come fare?

Energia e yoga: sai che che lo yoga ti aiuta a contrastare i cali energetici delle vacanze?

Estate, caldo, vacanze, relax: è un anno che aspettiamo questo momento e ci aspettiamo di essere piene di energia, cariche… invece spesso ci scontriamo con cali energetici e fatica, soprattutto durante le vacanze.

Com’è possibile?

In questo post ti parlerò di come lo yoga, la respirazione e la meditazione possono essere strumenti preziosi per bilanciare l’energia e rigenerarti durante la pausa estiva!

Queste pratiche millenarie possono fornire benefici tangibili, supportati da ricerche e evidenze scientifiche.

Perché ci sentiamo spesso stanche in estate?

1. Con l’aumento delle temperature estive, il nostro corpo si sforza per mantenere la sua temperatura interna, sottraendo energia al resto.
2. Aumenta il rischio di disidratazione che influenza negativamente i livelli di energia.
3. Cambiamenti nel ritmo circadiano che porta a dormire male e quindi ad avere meno energia di giorno.

Come ci aiutano Yoga, Respirazione e Meditazione contro i cali di energia?

1. le ricerche hanno dimostrato che lo yoga, la respirazione consapevole e la meditazione possono attivare il sistema nervoso parasimpatico, aiutando a ridurre lo stress e l’ansia, regalando nuova energia.
2. con la pratica yoga (chi gà pratica, lo sa) sviluppiamo una maggiore consapevolezza di noi stessi e del nostro corpo. Ci conosciamo meglio e impariamo a prevenire i cali energetici.
3. praticare yoga e meditazione aiuta a dormire meglio.
4. alcune asana (pose) stimolano il flusso di energia nel corpo e ci regalano una maggiore sensazione di vitalità.

Alcune pratiche specifiche come la meditazione della Medusa e la connessione con gli elementi sono dei veri toccasana per la vostra energia!

Ne parliamo in diretta il 2 agosto, alle 19,30, alla masterclass BILANCIA LA TUA ENERGIA IN VACANZA!

Se non ti sei ancora iscritta, fallo qui: SCARICA L’APP GRATIS  e partecipa alla free masterclass! scoprirai come agire in pratica contro i cali di energia e tornare a settembre al top della forma!

Ti aspetto!

Sayonara