18.11
COME INIZIARE A PRATICARE YOGA IN CASA


COME INIZIARE A PRATICARE YOGA IN CASA

Sayonara Motta

Vuoi iniziare a praticare yoga ma non sei decisa? Scopri come farlo e perché lo yoga è utile al tuo corpo ed alla tua mente!



Vorrei iniziare questo post dicendovi che, tornata dopo il periodo delle feste, mi sono resa conto di quanto per me sia fondamentale praticare lo Yoga. é proprio la mia pratica personale che mi motiva a condividere queste tips. Ho provato a fare Yoga in posti davvero inusuali e vi assicuro che la connessione interna rimane lo stesso molto forte. E a volte anche di più! Yoga everywhere! Davvero: si puà praticare lo Yoga solo in una sala allestita, senza rumore con tutto il comfort necessario e con la durata di 60 o 90 minuti? No, assolutamente. Non é necessario avere tutto allestito e perfetto oppure avere tantissimo tempo a disposizione. Possiamo ottimizzare il tempo, scegliendo l'asana giusto e sfruttando l'ambiente che ci circonda.

Sappiamo che la parola YOGA significa unire, collegare (come vi ho spiegato nei post precedenti), quindi unire e collegarsi attraverso la pratica dello yoga nei posti più inusitati é diventato un trend in tutto il mondo. Oggi siamo sempre in corsa e purtroppo la nostra società ci porta ad avere ritmi frenetici e a volte anche durante le vacanze, invece di rilassasi e prendere i propri tempi , si cerca di correre per vedere il mondo in una unica giornata. Qui vi indicherà una piccola guida per cogliere il momento presente e applicare le tecniche dello Yoga nei posti dove ti trovi.Praticare Yoga nel bosco: Inizia con una camminata lenta inspirando profondamente e osservando tutto quello che c'e intorno, il terreno, gli alberi, i colori, visualizza che stai inspirando il verde delle foglie. Senti l'energia del colore che entra nei tuoi polmoni. Caricati con un lungo abbraccio sull'albero, ringraziando questa condivisione.Praticare Yoga sulla spiaggia: Prova a sederti nella posizione di lotus e ascolta il rumore del mare, allinea la tua colonna e pratica la respirazione de mare. Senti l'energia del mare che porta calma alla tua mente.Praticare Yoga in Ufficio: Usa la tua sedia per fare il downdog appoggiando i gomiti o le mani sulla sedia, mantenendo i piedi in contatto con il pavimento.Praticare Yoga in casa: scegli tre o quattro asana e combinali in modo fluido, cerca di rimanere in ogni asana almeno per 5 min. Scegli una zona con spazio, metti il tuo materassino e inizia il tuo viaggio.



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